Qual a importância da atividade física?

Qual a importância da Atividade Física?

A prática de atividade física vai muito além de se adquirir um corpo bonito.

O esporte proporciona inúmeros benefícios à nossa saúde física e mental.

O corpo se beneficia diariamente com a prática regular dos exercícios, fortalecendo a musculatura, melhorando a flexibilidade e promovendo um maior equilíbrio.

Além disso, favorece o controle do peso, diminuindo gordura corporal e ajudando no controle de pressão arterial, colesterol e diabetes.

O exercício físico praticado de maneira regular age diretamente na prevenção da osteoporose, doença silenciosa que acomete os ossos, tornando-os mais frágeis.

Só estes já seriam bons motivos para se adotar uma atividade física. Mas os benefícios vão muito além!

Ao se praticar exercícios, ocorre o aumento do fluxo sanguíneo cerebral, que além de favorecer na diminuição do estresse, da ansiedade e da depressão, ajuda muito na autoestima.

Entretanto, deve-se procurar um profissional que seja capacitado a orientar os exercícios adequados para cada pessoa de forma individual. O exercício deve ser um aliado!

Procurar uma avaliação médica adequada antes de iniciar qualquer atividade física, tanto do ponto de vista clínico quanto osteoarticular é o primeiro passo.

A atividade traz benefícios em todas as idades e não há idade certa para começar!

Colaboração:
Dra. Luciana Garms
Especialista em:
Ortopedia Esportiva